Montags finden auf dem Friedenshof regelmäßig Meditationsabende statt, zu denen Jan-Michael Ehrhardt herzlich einlädt. Sie beginnen um 19.30 Uhr im Seminarraum im Neubau. Die Türe ist spätestens ab 19.15 Uhr offen, so kannst du dich auch schon auf einem Sitzplatz niederlassen und mit der Meditation beginnen. Bitte bewahre das Schweigen im Seminarbereich bei bis nach der Meditation, so dass jene, die schon da sind, in ihrer Übung nicht gestört werden.

Wenn du zum ersten Mal kommst, kannst du vorab eine Einführung bekommen.
Bitte melde dich vor deinem ersten Besuch telefonisch an.

Ablauf:

Wir sitzen in der Regel zweimal 25 Minuten. Die erste Meditationseinheit ist meistens angeleitet, die zweite ist eine stille Meditation. Jede Sitzhaltung, in der du bequem und dabei wach und aufrecht sitzen kannst, ist erlaubt – ob auf Kissen, Bänkchen oder Stuhl. Sitzgelegenheiten sind genügend vorhanden. Zwischen den beiden Sitzperioden haben wir eine etwa 10-minütige Gehmeditation im Raum. Gelegentlich haben wir auch andere Praxiselemente, wie z.B. Tiefenentspannung oder Erdberührungen. Am Ende kann sich eine Inspiration für die Woche anschließen und es besteht die Möglichkeit zu einem Austausch über die Praxis.

 


 

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