Meditation


Wir brauchen Oasen der Stille in unserem geschäftigen Alltag, wenn wir unser Leben tief und in Bewusstheit leben wollen. In solchen Zeiten der Stille und inneren Einkehr kommen wir zu uns selbst nach Hause. Wir nehmen Kontakt auf zu unserem Körper, unseren Gefühlen, Gedanken und auch zu der Welt, an der wir teilhaben und die wir sind. Kurze Zeiten des Innehaltens während des Tages können schon viel in Richtung achtsames Leben verändern.

Zweimal am Tag geben wir uns auf dem Friedenshof die Gelegenheit für 20-minütige Meditationszeiten, morgens um 7:30 Uhr und mittags um 12:30 Uhr. Außerdem haben wir mit den Glocken, die hin und wieder geläutet werden, Erinnerungen zum Innehalten ("Rappell").


Meditationsabende

Montags finden auf dem Friedenshof offene Meditationsabende statt.

Wir üben uns ein in Präsenz, im wachen Gewahrsein, im klaren Schauen dessen, was ist. So wird der Geist allmählich zu einem ungetrübten Spiegel der äußeren Welt und der inneren Prozesse. Achtsam zu sein bedeutet, sich über die eigenen Handlungen, Gefühle, Wahrnehmungen, Gedanken und über alle Erscheinungen in der Welt ganz bewusst zu sein und in diesem klaren Bewusstsein für sich und andere heilsam zu handeln.


Tage der Achtsamkeit

Wir kommen zusammen, um uns auf dem Weg der Achtsamkeit gegenseitig zu unterstützen. Hierbei lassen wir uns insbesondere von den Lehren des Zen-Meisters Thich Nhat Hanh inspirieren, der uns die Achtsamkeit im alltäglichen Leben nahebringt. So sind uns alle Elemente unserer gemeinsamen Zeit gleichermaßen Übungsfelder: die angeleitete und stille Meditation im Sitzen ebenso wie der achtsame Austausch im Gespräch, Gehmeditation im Raum und in der Natur, Teetrinken, Essen, Geschirr abwaschen, Tiefenentspannung, Rezitation und Singen.


Verantwortung für die Achtsamkeitstage und Meditationsabende: Jan-Michael Ehrhardt

Ich bin Schüler des vietnamesischen Zen-Meisters Thich Nhat Hanh und gehöre seit 2001 dessen Intersein-Orden an. 2012 erhielt ich von Thich Nhat Hanh die offizielle Lehrerlaubnis in seiner Traditionslinie. Bevor ich 2005 auf den Friedenshof kam, habe ich einige Jahre im Intersein-Zentrum gelebt, einem Praxiszentrum, das von Helga und Karl Riedl geleitet wird.

Achtsamkeitswochenende

10. bis 13. Juli 2025

"Ich bin angekommen, ich bin zu Hause."

Entschleunigen, innehalten, ankommen bei uns selbst, tief schauen und uns Zeit nehmen, um uns auf das zu besinnen, was uns wirklich wichtig ist im Leben - 

diese Tage sind eine Gelegenheit, um uns gegenseitig zu inspirieren und miteinander Schritte in Achtsamkeit zu gehen, sei es im praktischen Tun, im Austausch oder in den unterschiedlichen Meditationsformen, wie sie uns von Thich Nhat Hanh verständlich und liebevoll vermittelt wurden.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig, lediglich die Bereitschaft, sich auf die Praxis und auf die Gemeinschaft einzulassen. 

Nähere Infos und Anmeldungen bei Jan (Kontakt siehe unten)


Der nächste Achtsamkeitstag:

Sonntag, 14. September 2025

10 bis 17 Uhr 

Wahrhaftige und liebevolle Rede -

So können wir den dritten Abschnitt des Achtfachen Pfades, den der Buddha gelehrt hat, nennen. Wir üben uns an diesem Achtsamkeitstag insbesondere in achtsamer Rede, als auch in tiefem Zuhören. Dies schließt auch ein, dass wir uns im Schweigen üben und unserem Herzen lauschen.

Achtsamkeit ist der Schlüssel für ein bewussteres Leben. Wir üben miteinander in der Meditation, beim Austausch, beim Essen, in jeder Handlung, mit jedem Schritt.

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Bring wetterfeste Kleidung (Schirm, Sonnenschutz...) für die Gehmeditation mit. Fürs Mittagessen sorgt der Friedenshof. Bitte sei vor 10 Uhr da, so dass wir miteinander beginnen können. Gerne helfe ich beim Koordinieren von Mitfahrgelegenheiten. Lass mich dazu wissen, ob du Mitfahrgelegenheit(en) anbieten kannst oder selbst etwas suchst. Leider gibt es den Linienbus nach Niedernstöcken am Wochenende nicht mehr. Du kannst über Schwarmstedt (nächster Bahnhof) kommen und dein Fahrrad mitnehmen, oder du kommst von Hannover mit dem Bus bis Mandelsloh Reithalle und bestellst den Sprinti, wenn du nicht trampen willst, oder du bestellst den Sprinti ab Bahnhof Neustadt am Rübenberge. Viele Wege führen zum Friedenshof :-)


Kosten: 15 € Grundgebühr (für Essen, Orga und Raummiete) zuzügl. Dana/Spende (Empfehlung 10-20 €)


Melde dich möglichst frühzeitig an, spätestens bis drei Tage vor dem Achtsamkeitstag.

Anmeldung und Infos bei Jan-Michael Ehrhardt:

jm.ehrhardt(at)posteo.de



Weitere Termine in 2025:


"Robuki - Meditation mit der Bambusflöte" - ein Retreat im EIAB mit Dieter Weische und Jan, 4.-6. Juli  Anmeldungen hierfür nur übers EIAB

Achtsamkeitswochenende von 10. bis 13. Juli

"Robuki- Workshop" mit Dieter Weische am 19. Juli

Achtsamkeitstag am Sonntag, 14. September

Achtsamkeitstag am Sonntag, 9. November


siehe auch Terminübersicht